（智能归pc）求推跑步机
老婆想买个拉我一起减肥，求京东推一个两千上下的吧，对这块完全不懂 个人经验，划船机更容易减肥，咸鱼买小莫二手400一个 迪卡侬T100s 减肥不都用椭圆机么 缘去皆空 发表于 2023-5-13 01:31个人经验，划船机更容易减肥，咸鱼买小莫二手400一个
谢谢，研究研究
—— 来自 Xiaomi Mi 10 Pro, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 whatd 发表于 2023-5-13 09:12
减肥不都用椭圆机么
椭圆机和划船机是一个东西吗
—— 来自 Xiaomi Mi 10 Pro, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 自行车也可以啊 健身环也挺好，关键是动起来吧
—— 来自 OPPO PGEM10, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.3 sakuraNTET 发表于 2023-5-13 09:59
椭圆机和划船机是一个东西吗
—— 来自 Xiaomi Mi 10 Pro, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 ...
不一样，你用名字搜一下淘宝就知道了。
不过目前都认为椭圆机对新手和关节最友好，脚踩在上面按轨道动作不会太变形，对膝盖冲击也不大。
个人建议，找个能边玩手机边慢慢动弹的，不然很容易腻的。
whatd 发表于 2023-5-13 16:27
不一样，你用名字搜一下淘宝就知道了。
不过目前都认为椭圆机对新手和关节最友好，脚踩在上面按轨道动作 ...
搜了，看起来椭圆机像是社区那种走步机的感觉
我主要还是想搞腹部肥肉
—— 来自 Xiaomi Mi 10 Pro, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 空腹爬楼吧，效果好还能玩手机，b站一堆教程，记住用屁股发力下楼坐电梯一周四次热身5到10分钟戴护膝就行
—— 来自 Xiaomi M2007J3SC, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 sakuraNTET 发表于 2023-5-13 16:46
搜了，看起来椭圆机像是社区那种走步机的感觉
我主要还是想搞腹部肥肉
一个不冷不热的知识——腹部是动物最常用来保存脂肪的部位，而且全身的脂肪都是比例分配的，你不可能只瘦哪个部位，而且也不会动哪瘦哪。 我划船机也瘦不下来腹部，只是整体瘦了些，小肚子跟着减了点 sakuraNTET 发表于 2023-5-13 16:46
搜了，看起来椭圆机像是社区那种走步机的感觉
我主要还是想搞腹部肥肉
大肚子一般是内脏肥大，得干净饮食才行
—— 来自 Xiaomi M2007J3SC, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 manwomans 发表于 2023-5-13 17:31
空腹爬楼吧，效果好还能玩手机，b站一堆教程，记住用屁股发力下楼坐电梯一周四次热身5到10分钟戴护膝就行
这个不废膝盖吗
—— 来自 Xiaomi Mi 10 Pro, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 whatd 发表于 2023-5-13 17:41
一个不冷不热的知识——腹部是动物最常用来保存脂肪的部位，而且全身的脂肪都是比例分配的，你不可能只瘦 ...
不要这么直接嘛
—— 来自 Xiaomi Mi 10 Pro, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 manwomans 发表于 2023-5-13 20:28
大肚子一般是内脏肥大，得干净饮食才行
—— 来自 Xiaomi M2007J3SC, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5. ...
我这还没到大肚子的地步…170身高175重，还没到20多岁时最重的状态，总体算虚胖吧，不过快40是得控制控制了
—— 来自 Xiaomi Mi 10 Pro, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 缘去皆空 发表于 2023-5-13 17:53
我划船机也瘦不下来腹部，只是整体瘦了些，小肚子跟着减了点
那也不错了我在寻摸
—— 来自 Xiaomi Mi 10 Pro, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 本帖最后由 py_250 于 2023-5-13 21:22 编辑
跑步机要堪用还是挺贵的，一两千的大概率是走步机，跑起来不一定经得住，而且跑步机的噪音也是个问题
考虑到膝盖、噪音、价格，建议在家里面还是动感单车、划船机、椭圆机，
我三种都买过，目前在用keep的动感单车，主要考虑是动感单车使用时上肢晃动最小，看剧不头晕，keep的app还有直播带练和模拟实景骑行的模式，感觉上比较好坚持。
另外野小兽的动感单车现在有打卡白嫖的活动，买了以后100天内打卡88天（每天运动二三十分钟）返还全部购机款，可以给自己加点坚持的动力
sakuraNTET 发表于 2023-5-13 20:49
这个不废膝盖吗
—— 来自 Xiaomi Mi 10 Pro, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 ...
伤膝盖的主要是下楼，上楼不容易伤膝盖。当然，得做对姿势，戴上护膝，腰挺直用臀部发力脚与膝盖垂直一次一到两台阶。初上手可以摆正姿势再走，有扶手的就扶着上，慢慢来，爬上40分钟很累的。其实有类似的爬楼机，巨石强森用这个做有氧，他的b站视频有。或者买有坡度功能的跑步机。
椭圆机主要是对动作的要求宽松些，其实也得做对姿势，脚底不能抬起但做久了需要抬腿放松诸如此类，b站都有教程，建议看视频对比一下
—— 来自 Xiaomi M2007J3SC, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 py_250 发表于 2023-5-13 21:17
跑步机要堪用还是挺贵的，一两千的大概率是走步机，跑起来不一定经得住，而且跑步机的噪音也是个问题
考虑 ...
多谢
—— 来自 Xiaomi Mi 10 Pro, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 manwomans 发表于 2023-5-13 21:55
伤膝盖的主要是下楼，上楼不容易伤膝盖。当然，得做对姿势，戴上护膝，腰挺直用臀部发力脚与膝盖垂直一次 ...
好的
—— 来自 Xiaomi Mi 10 Pro, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 你那边要是有坚蛋健身可议考虑开月卡/季卡，只要99/260+，器械还算齐全，而且教练也不会频繁过来推私教啥的，主打一个24h自闭健身 买了跑步机 楼下邻居就要和你拼命 椭圆机舒服得多 家里用跑步机等着楼下来砸你的门？
如果非要家里用，推荐动感单车/椭圆机这种 动感单车大法好，练了下很舒服 ChrisSnake 发表于 2023-5-14 14:58
买了跑步机 楼下邻居就要和你拼命 椭圆机舒服得多
我家有二楼，倒是可以放楼上
不过今天去迪卡侬试用了下，基本决定买椭圆机了，在寻摸型号，等618看看
—— 来自 Xiaomi Mi 10 Pro, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 囧囧囧 发表于 2023-5-14 16:28
动感单车大法好，练了下很舒服
动感单车必须插电，而且感觉就是类似自行车，除了上半身稳定方便看视频以外还有啥优点吗
—— 来自 Xiaomi Mi 10 Pro, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 还不如爬楼梯，跑步机除了当个晾衣杆也没啥用了 别上器械，你就出去跑就完事了。一周跑三次，从每次一公里开始，每周增加一公里，先跑五周再说。突然想减肥，然后买器械的，基本是用花钱用器械满足三分钟热度的决心，买来的东西逃不了吃灰的命运。
你如果能坚持跑上五周了，那你的肌肉和骨骼基本就能适应并支撑跑步了，膝盖受伤的概率**减轻，而且也把跑步融入生活了，瘦是自然而然的。
另外想单独瘦一个部位是不可能的。不过着重锻炼一个部位会让那里肌肉更紧致，多少好一点，所以你可以跑完加一组腹肌撕裂者 sakuraNTET 发表于 2023-5-14 19:25
我家有二楼，倒是可以放楼上
不过今天去迪卡侬试用了下，基本决定买椭圆机了，在寻摸型号，等618 ...
迪卡侬的椭圆机不错，不贵，而且好安装。最重要的是吃灰的时候不心疼，扔的时候也不心疼 本帖最后由 ChrisSnake 于 2023-5-14 22:54 编辑
sakuraNTET 发表于 2023-5-14 19:25
我家有二楼，倒是可以放楼上
不过今天去迪卡侬试用了下，基本决定买椭圆机了，在寻摸型号，等618 ...
可以看看迈瑞克的 也不用买好的 盘子在前面 盘子够大就行了 sakuraNTET 发表于 2023-05-14 19:25:51
我家有二楼，倒是可以放楼上 v2.5.4飞轮8kg以上，步距51cm，前置，自己家可以不考虑折叠，那就找找可以调节陡坡的，阻力分级多一些更好，最好带平板支架
-- 来自 能手机投票的 Stage1官方 Android客户端 若闲 发表于 2023-5-14 20:42
别上器械，你就出去跑就完事了。一周跑三次，从每次一公里开始，每周增加一公里，先跑五周再说。突然想减肥 ...
lz这个体重 硬跑估计也有点恼火 椭圆机走一走应该容易些 也方便
真要动也不一定要跑步 justdance这些随便抖一抖都很不错 也不会无聊 锻炼的也全面 ChrisSnake 发表于 2023-5-14 23:09
lz这个体重 硬跑估计也有点恼火 椭圆机走一走应该容易些 也方便
真要动也不一定要跑步 justdance这些随 ...
跑步机、椭圆机、justdance、健身拳击、健身环我全有，每个都用过比较长的时间吧。但最无聊的果然是椭圆机和跑步机，边看电视边跑都不太爽；jd和健身拳击将就，但30小时之后就很无聊了，而且不全面；健身环很好，主要是全面，一周会来两次左右；最好的果然还是去外面跑步只要啥也别想迈出家门了，其他一切都简单起来了。
如果体重大也没关系，前五周能跑多慢跑多慢，步伐要多小有多小，跑一分钟走两分钟这么来，只要别跑太多，不可能受伤的 manwomans 发表于 2023-5-13 21:55
伤膝盖的主要是下楼，上楼不容易伤膝盖。当然，得做对姿势，戴上护膝，腰挺直用臀部发力脚与膝盖垂直一次 ...
视频能推荐一下链接吗？谢谢 同问，家里人以前买的杂牌跑步机快报废了。 若闲 发表于 2023-5-14 20:42
别上器械，你就出去跑就完事了。一周跑三次，从每次一公里开始，每周增加一公里，先跑五周再说。突然想减肥 ...
路跑伤膝盖啊，而且天冷跑鼻子还是挺难受的，水泥地跳绳同理。我觉得能投资器械还是可以投资的。 缘去皆空 发表于 2023-5-13 01:31
个人经验，划船机更容易减肥，咸鱼买小莫二手400一个
伤害性大吗划船机，没怎么玩过 出轨的三头龙 发表于 2023-5-15 09:38
伤害性大吗划船机，没怎么玩过
噪音比较大，其他的没啥吧，毕竟全身运动，强度很低。
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