RockingHorse
发表于 2021-12-9 10:01
二周目以后，已经感到靠游戏内的练法，强度已然不够了要自己上强度才行，说到底健身环作为引导性塑身辅助效果确实不错，但也仅限于引导运动了，之后还是得根据自己情况调整适合自己的动作，也就不需要它了
TTAA
发表于 2021-12-9 10:08
我是瘦了二十斤，不过我是那个有氧拳击和健身环一起来的，早上搞拳击晚上环，一两个月后腰部下面和屁股上面那个地方很痛，就没继续了，不过确实瘦了
xlsthsj
发表于 2021-12-9 10:44
一个陆仁贾 发表于 2021-12-9 08:20
准备买健身环了，想问下有没有那种标准动作解说的视频
—— 来自 HUAWEI SPN-AL00, Android 10上的 S1Next ...
游戏里自带每个动作的动画，检测也比较准，动作做的水的话会体现出来
一个陆仁贾
发表于 2021-12-9 10:45
xlsthsj 发表于 2021-12-9 10:44
游戏里自带每个动作的动画，检测也比较准，动作做的水的话会体现出来
好的
—— 来自 HUAWEI SPN-AL00, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.5.2
wgoenitz
发表于 2021-12-9 11:15
减肥靠的是节食，健身提升体能。
emmer
发表于 2021-12-9 11:16
纯情小鸭鸭
发表于 2021-12-9 11:20
减体重最重要的是控制食量，必须从源头控制。
Magikarp
发表于 2021-12-9 11:23
牛
—— 来自 HUAWEI SCMR-W09, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.5.2
京吹病人
发表于 2021-12-9 14:33
仓鼠吃火锅
发表于 2021-12-9 16:32
一周目以后每天就只做轻松里的上臂肩膀核心扎实各一组自己再补一组深蹲
星野航
发表于 2021-12-9 17:08
霧亥 发表于 2021-12-9 09:30
游戏的卡数预估会暴露体重的
没啥问题
目前的体重已经比刚用健身环的时候瘦了太多了
woshenc
发表于 2021-12-9 17:18
不是说深蹲是人类最容易受伤的锻炼动作吗233
zhssf
发表于 2021-12-9 18:04
锻炼肯定还是有用的，不过3分练，7分吃，饮食不控制还是不会减的
JimmyZ
发表于 2021-12-9 18:15
觉得难度低了可以来个沙袋马甲啥的.
JimmyZ
发表于 2021-12-9 18:16
woshenc 发表于 2021-12-9 17:18
不是说深蹲是人类最容易受伤的锻炼动作吗233
不是仰卧起坐吗?
qwas
发表于 2021-12-9 18:36
后期自己可以淘宝买点负重训练的
